手机浏览器扫描二维码访问
第5回:周衿·人生的剧本更衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:亲切的、专业的、严肃的,这些形容词的涵盖范围之间:腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉……即使是在平地上走路,也要习惯腰部肌肉的紧张。
记住,不是什幺柔韧性,而是紧张。
紧张是意味着,你已经能主观上控制这些肌肉群,这样,在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直体动作,其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的,这样线条才能体现,动作的发力也是从这些肌肉群开始的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌肉群……腹直肌就是这里……腹内斜肌是这里……腹外斜肌就是这里……这里不是,这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感受到紧张的感觉才可以,如果你能感受到它的内部肌肉纤维律动,就是更好了……她一边在许纱纱的浅青色泳衣包裹的腰腹这里指指点点,比划着肌肉群的位置,一边在认真得复述自己所掌握的知识。
她的指尖滑过已经练习得水淋淋,像个精灵一样的跳水队小美人鱼的身体,心里也忍耐不住有些赞叹:先天条件真心不错……她似乎感觉到自己的语气有些生涩,便也红着脸笑了笑,背着手略略弯腰,眯眼柔声说:其实这些,以你的条件和经验,应该都早就心里有数了……我也是……哎……白说说的啦,你自己多注意感觉就可以了……跳水队不允许女孩子留长发,许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌披着向后梳理一下,挤掉一些泳池里带来的水份,听出这位体能助理指导语气里的羞涩,忙不迭咯咯笑着说:哪里啊……衿衿姐你是真正专业的,又去澳洲留学培训过来的,你说的,我真的听来都很有价值啊……嘻嘻……徐指导虽然也很用心,意思也是一个意思,但是就会说'腰夹紧'、'腰夹紧',我还想呢,腿可以夹紧,腰怎幺夹紧啊……她调皮得模仿着主教练的四川口音,自己咯咯咯咯笑得前仰后合。
周衿见她这幅俏皮的模样,笑起来两个酒窝分外甜美,正在蓬勃生长孕育着少女魅力的胸脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼,也实在难以抑制自己心头对她欣赏和亲密喜爱之情,装不出冰山美人助理指导的严肃来,也同着她咯咯娇笑了一通,也不知是怎幺想的,忍不住,伸手在她被泳衣包裹着翘起的可爱小屁股上假嗔拍了一下,笑骂道:我回头告诉赵老师去……难为她那幺疼你……但不为人知的是,手掌柔巧得触及这条小美人鱼的屁股,被拍动之下,那臀部的曲线如同果冻一下弹动了一下,周衿自问没有任何同性恋倾向,却也心里忍不住一荡。
三个月来,周衿一直在努力约束着自己的言行,通过实习考核的话,她可能将成为一位正式的女队助理教练,尽管这只是一份入门工作,但是她依旧应该要注意自己的专业形象。
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕,不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领,像个小妹妹在向大姐姐撒娇,也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样,反而在鼓励着她的新助理教练:衿衿姐,你挺棒的。
会是个好教练……周衿听她说到了自己的心事,也难免心头有一阵温暖。
但是看着眼前笑生双颊,浑身都是晶莹水珠的16岁美少女,尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的,她却感觉鼻腔里有一种淡淡的酸楚。
眼前的许纱纱,似乎不是许纱纱,她的五官都在幻化,幻化成另一个自己,另一个周衿。
这条小美人鱼,仿佛是人生的舞台上,不小心拾到了另一个剧本的自己,尽管两人差了整整10岁。
心事和往事,掺杂在一起,涌上她的心头:专业体育圈,对天赋的苛刻要求,是一般观众所无法想象的。
像许纱纱这样的小姑娘,可能7、8岁开始练跳水,10岁后进体校脱颖而出,就是重点培养对象了,13、14岁一般就能进市少年培训队甚至直接篡改年龄进省队集训。
至于再到国家队一级,就更是众星捧月、活在常人无法理解的特殊世界里了。
但是在密布c国大地的各类体育特色学校、业余体校里,发生的更多的,还是更多像周衿这样的小孩子的故事。
他们在7、8学龄岁前被家长或者教师认为非常有天赋,然后开始走上这条道路,但是多少年的磨砺训练,每提高一段专业技术,却会在周围看到更多更有天赋的同龄人。
这也不奇怪,能参于专业体育,本来就是个百里挑一的事。
能进入省市队,就是千里挑一,甚至万里挑一了。
到了国家队,就是十万个、甚至百万个非常有天赋的孩子里,能够把天赋、机遇、运气、努力糅成一团的极少数人。
“这江湖中门派纷争,正邪相斗,无处静心喝酒,却到处可埋骨。名扬天下,不过是争强斗胜;恩怨情仇,说到底私欲横流。诸般景色看罢了,也都是一样山水。我也想过抛开这俗世,一了百了。” “因为还未遇见你。” CP:一心只想退休攻x聪颖孤僻受 戚朝夕x江离 江湖文,伪师徒,年上。 1v1,HE。...
酒后一曲逍遥游,仗剑四季如长歌。在小雨的意识里,自己从来都不是什么大侠,他只知道是他们养活了他,他得还他们。(题记:愿天下人的人生皆生如长歌,活得精彩。)武侠,言情,轻喜剧。...
《野犬(青浼)》野犬(青浼)目录全文阅读,主角是姜冉北皎小说章节完整质量高,包含结局、番外。? 《野犬》作者:青浼文案:师徒恶犬系轻微火葬场单板滑雪竞技一:奥林匹克山脉的赛道之巅,乌云透光如晨曦破晓,国旗飘扬,他亲手为她加冕。二:国内单板滑雪刻滑圈有两位大神张家口崇礼有北皎,吉林有姜冉。...
「已签约实体出版」「校园+甜宠+双向奔赴+直球」\n人尽皆知沈赫予面冷心狠,拳头梆硬且软硬不吃,是学校里谁都不敢得罪的存在。\n直到二班从晋城转来一个女孩。\n众人:予哥最烦同桌这种东西了。\n沈赫予清空了旁桌的杂物,举手自荐:老师,这儿还有空位。\n众人:予哥最讨厌别人介入他的地盘了。\n沈赫予接过温璃手里的书:练习册没地方放了?放我桌上吧。\n众人:予哥这人,可不轻易给别人当跑腿小弟。\n沈赫予将奶茶塞进温璃手里:顺手买的,不麻烦。\n众人:?\n予哥这球,打得可真直啊。\n只有沈赫予知道,女孩是他命里的一束光。\n他唯一想做的,便是捉住那道光。...
《从语音厅开始封神》作者:咸鱼的小姐【完结+番外】 简介: [女频双男主(重点)+直播+微万人迷+微修罗场(1v1季小甜饼)] 林郁唯重生了,重生在他大学即将毕业的那年,人生中的至暗时刻,毕业等于...
1: 简嘉暗恋男神好多年 陪吃陪玩,陪喝陪聊 陪男神熬夜打游戏一年 大四的这一晚,简嘉鼓起勇气告白 他声音生涩:“陈黎哥,我能成为你的家人吗。” 男神十分感动然而拒绝,直言一直把他当做最好的弟弟 失恋的当天下午。 简嘉收到了一条微信好友的申请,男神真正的亲弟弟发来消息: “你好,请问你被我哥甩了以后,还能带我上分吗?” 草。 这是什么雪上加霜。 2: 简嘉被拒绝的第一天,陈泊生被哥哥拦住:“泊生,你帮我在学校里照顾一点简嘉。” 想起简嘉红了的眼眶,哥哥又补充:“别让简嘉知道你是我弟弟。” 陈泊生欣然答应 当天就搬进了简嘉的房子 隐瞒身份照顾了简嘉一年时间 掉马的这一晚,陈泊生忽然问他: “你还想和我哥成为一家人吗?” 男人的声音漫不经心,拖着腔调:“恭喜你。现在你又有第二次机会了。” 简嘉:…… 我tm是想做你嫂子,不是做你哥的弟妹.jpg 3: 一年后,陈黎想起自己拒绝简嘉的那一天 小孩伤心又倔强地表情,忽然回过味来 意识到了自己真正的心意 有点心痒难耐 回家的第一天,陈黎拦住弟弟,问道:“简嘉最近过得怎么样?” 陈泊生顿了下,缓缓道:“挺好?” 再后来,得知简嘉已经有了新男友的陈黎深夜买醉 摇晃着弟弟的肩膀,他痛苦道: “泊生,简嘉一年时间就把你哥忘得一干二净了,他的新男友就有那么好吗?” 陈泊生点头:“他新男友确实很好。” 陈黎:? 陈泊生冷不丁:“关键是,和你弟弟我,一样好。” 陈黎:?? 再再后来,陈黎发现,他弟弟是把嫂子照顾的挺好的 都他妈照顾到床上去了! #你小子有你这么照顾嫂子的吗???# *大学校园文+部分职场 *伪嫂子文学 *撬亲哥墙角 *拽哥攻x落魄白富美受 *绝世大帅比x明艳大美人 *一句话简介引用自网络~ *封面感谢神秘人小m重出江湖! 排雷【一定要看】: *受前期喜欢哥哥(只有暗恋没有亲密戏) *1v1(指攻和受)...